Minikurz práce u počítače zdravě 1

Mini-Course: Healthy Computer Work

60,0 €
49,6 € without VAT
We recommend to add
In Stock > 10 pcs
Availability:
Dispatch warehouse 0 ks Ready for immediate dispatch
In stores:

Prodejna naBOSo.cz Praha Českomoravská: Prodejna naBOSo.cz Praha Českomoravská
Českomoravská 2517/13, Praha 9, 19000
Monday-Friday: 10-19
Saturday-Sunday: 9-16
 0 pcs

Prodejna naBOSo.cz Praha Dejvice: Prodejna naBOSo.cz Praha Dejvice
V. P. Čkalova 6, Praha 6, 16000
Monday-Friday: 10-18
Saturday-Sunday: 9-16
 0 pcs

Prodejna naBOSo.cz Praha Anděl: Prodejna naBOSo.cz Praha Anděl
Na Bělidle 28, Praha 5, 15000
Monday-Friday: 10-18
Saturday-Sunday: 9-16
 0 pcs


If the product is not available at your preferred store, you can reserve it there and within approximately 3 business days we will transfer the goods and prepare your reservation.
<p data-start="0" data-end="13">FREE delivery from 79 €</p>

FREE delivery from 79 €

<p>Save up to 8% with our <a href="../../../stranky/premium-barefoot-loyalty-program" target="_blank" rel="noopener">loyalty program</a></p>

Save up to 8% with our loyalty program

<p>Quick delivery</p>

Quick delivery

Description and parameters

Description and parameters

Mini-Course: Healthy Computer Work

Online exercises and tips for relief at the office and at home

Healthy movement instructor Vlaďka Botlíková will guide you through short lessons with proven tips on how to quickly relieve the strain of sedentary work and regain your comfort and stamina.

The exercises and techniques will bring you immediate relief. What's more, they're simple and easy to remember.

The mini-course contains seven lessons in which you'll learn:

  • Effective massage to eliminate headaches
  • Exercises to release tension in the cervical spine
  • A simple tip for refreshing tired eyes
  • How to increase chest flexibility and deepen your breathing
  • How to relieve and mobilise strained lower back
  • Exercises for wrists and fingers
  • How to strengthen the area between your shoulder blades and your abdominal muscles
  • How to quickly mobilise your entire body whilst seated on a chair

What you'll gain from the mini-course:

  • 7×20–25 minutes of effective exercises and massage tips
  • A comprehensive and logical approach to relieving pain on your own
  • Instructions on how to set up your workspace ergonomically
  • Bonus exercise sequence "Ball in the River" for calming the mind and mobilising the joints

Have a look at a few samples:

Parameters
Barefoot yes

Brand PaedDr. Vlaďka Botlíková, CSc.

Vysokoškolská učitelka a lektorka zdravotního cvičení pro soukromé firmy i státní organizace. Již 30 let předává lidem umění sebeléčby pohybem. Posledních deset let se soustřeďuje na problematiku nohou a učí své klienty, jak se zbavit bolestí a opět si užívat zdravé tělo a lehký krok.

Videoukázka: Vitalizační masáž chodidel online (11:09)
Tato velice účinná masáž nohy (kotníku, nártu, plosky i prstů), spojená s rozpohybováním všech skloubení nohy, vaše chodidla prokrví, zahřeje i změkčí tuhé části. Efekt je okamžitý: vaše noha bude jako nová: lehká, pružná a plná života.

Tři e-booky od Vlaďky Botlíkové ke stažení zdarma (vladkabotlikova.cz)

Více o odbornosti autorky (LinkedIn)

http://www.vladanabotlikova.cz/muj-pribeh/

Similar products

CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. + 2. Díl 1 CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. + 2. Díl

EXERCISES FOR CHILDREN'S FEET Parts 1 + 2

96,0 €
In Stock
Cviky pro nohy – Základní kurz on-line Cviky pro nohy – VIP kurz on-line 1 CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. Díl 1 CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. + 2. Díl 1 Cviky pro nohy – VIP kurz on-line 1
CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. Díl 1 CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. Díl

EXERCISES FOR CHILDREN'S FEET Part 1

60,0 €
In Stock
Cviky pro nohy – Základní kurz on-line Cviky pro nohy – VIP kurz on-line 1 CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. Díl 1 CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. + 2. Díl 1 Cviky pro nohy – VIP kurz on-line 1
Cviky pro nohy – Základní kurz on-line Cviky pro nohy – Základní kurz on-line

Foot Exercises – Basic Online Course

120,0 €
In Stock
Cviky pro nohy – Základní kurz on-line Cviky pro nohy – VIP kurz on-line 1 CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. Díl 1 CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. + 2. Díl 1 Cviky pro nohy – VIP kurz on-line 1
MOBILNÍ APLIKACE: DOMÁCÍ FYZIOPLÁN Sestava cviků pro domácí cvičení 1

MOBILE APP: HOME PHYSIOTHERAPY PLAN Exercise Set for Home Training

40,0 €
In Stock
MOBILNÍ APLIKACE: DOMÁCÍ FYZIOPLÁN Sestava cviků pro domácí cvičení 1 MOBILNÍ APLIKACE: FYZIOKNIHOVNA Databáze zdravotních funkčních cviků schválených fyzioterapeuty 1 MOBILNÍ APLIKACE: PROGRAMY CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ – ZAČÁTEČNICE 1 MOBILNÍ APLIKACE: PROGRAMY CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ – POKROČILÉ 1 MOBILNÍ APLIKACE: FYZIOKNIHOVNA + DOMÁCÍ FYZIOPLÁN 1 měsíc licence 1
MOBILNÍ APLIKACE: PROGRAMY CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ – ZAČÁTEČNICE 1 MOBILNÍ APLIKACE: PROGRAMY CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ – ZAČÁTEČNICE 2

MOBILE APP: PREGNANCY EXERCISE PROGRAMMES – BEGINNERS

74,0 €
In Stock
MOBILNÍ APLIKACE: DOMÁCÍ FYZIOPLÁN Sestava cviků pro domácí cvičení 1 MOBILNÍ APLIKACE: FYZIOKNIHOVNA Databáze zdravotních funkčních cviků schválených fyzioterapeuty 1 MOBILNÍ APLIKACE: PROGRAMY CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ – ZAČÁTEČNICE 1 MOBILNÍ APLIKACE: PROGRAMY CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ – POKROČILÉ 1 MOBILNÍ APLIKACE: FYZIOKNIHOVNA + DOMÁCÍ FYZIOPLÁN 1 měsíc licence 1
1.–3. trimestr / začátečnice2.–3. trimestr / začátečnice3. trimestr / začátečnice
Naslouchejte tělu od nohou – kurz on-line 1

Listen to Your Body from the Feet Up – Online Course

52,0 €
In Stock
Záda v pohodě – kurz on-line 1

Back in Comfort – Online Course

112,0 €
In Stock
Cviky pro nohy – VIP kurz on-line 1 Cviky pro nohy – VIP kurz on-line

Foot Exercises – VIP Online Course + Personal Consultation

240,0 €
In Stock
Cviky pro nohy – Základní kurz on-line CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. Díl 1 CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. + 2. Díl 1 Cviky pro nohy – VIP kurz on-line 1